为进一步增进教职工间的沟通交流，强化团队凝聚力，同时为日常忙碌的教职工们提供身心放松的契机，2025年11月7日下午，国际学院“团队协作与压力管理”教职工心理团体辅导活动在学院317活动室圆满举行。与专题性辅导不同，本次活动采用综合化设计思路，以生动活泼的互动形式贯穿全程，让大家在参与中交流、在协作中凝聚、在放松中减压。活动由心理学部范丰慧副教授及其专业团队悉心带领，国际学院30余名教职工积极参与，整个活动室里暖意融融、热闹非凡。

活动一开场，范丰慧副教授便以简单直接的“报数随机分组”方式，将现场教职工快速划分为4个团队，打破了固有工作圈层的界限。在团队熟悉环节中，各小组成员围绕“个人优点”与“团队共同点”展开交流，从教学特长、兴趣爱好到工作理念，大家畅所欲言，原本互不熟悉的同事迅速找到了共鸣点。“没想到咱们组有三位老师都喜欢户外运动”“我和李老师都负责过留学生迎新工作，太有共同话题了”，分享声中，团队的归属感悄然建立，为后续活动筑牢了协作基础。

“接力翻扑克牌”游戏一上线，现场气氛立马热了起来。13张连续的扑克牌被倒扣在桌面，各团队需派队员接力翻牌，必须按A到K的顺序依次找出目标牌，若翻牌错误则需将牌复原后返回，由下一名队员接续挑战。游戏初期，部分团队因沟通不畅导致重复翻错，效率不高；很快大家便意识到问题所在，纷纷围拢讨论策略——有人负责记录已翻牌的位置与数字，有人规划队员接力顺序，有人及时提醒注意事项。“左边第三张是5，记得避开”“下一位优先翻中间区域”，清晰的指令与默契的配合让各团队效率大幅提升，现场不时响起为同伴成功翻牌的喝彩声。这个游戏让大家深刻体会到，高效沟通是团队协作的核心，精准传递信息才能凝聚起解决问题的合力。

紧接着的“孤岛求生”游戏，更是把团队协作的考验拉满了。每个队伍仅获得一张牛皮报纸作为“求生孤岛”，要求所有队员全部站立其上，随后需不断将报纸对折缩小“孤岛”面积，最终以翻折次数最多且能保持全员站立的队伍为胜。游戏开始后，各团队迅速行动，有人主动调整站姿紧凑排列，有人搀扶平衡能力稍弱的同事，有人出谋划策优化站位布局。当报纸被折至仅有书本大小，队员们紧紧相拥、脚尖相叠，用身体的默契配合坚守“孤岛”，每成功完成一次对折，现场都爆发出热烈的掌声。这个充满挑战的游戏，让教职工们真切感受到“团结就是力量”，也让大家在肢体互动中拉近了心理距离。

两场紧张的游戏过后，活动节奏慢了下来，进入放松环节。心理学部史慧颖副教授带领全体教职工进行身体扫描与正念呼吸练习，在轻柔的背景音乐中，大家闭上双眼，跟随引导从指尖到头顶逐部位放松，专注于呼吸的起伏，工作中的疲惫与紧绷感在一呼一吸间逐渐消散。接下来的“减压工具箱”分享更是干货满满。老师们都认真写下自己的“内部资源”（如哭泣、耐心、乐观心态）、“外部资源”（如家人支持、同事帮助）与“活动资源”（如运动、享受美食），并主动分享自己的减压小妙招。“我压力大的时候会去跑步，汗水流下来就觉得轻松了”“我的外部资源是教研组的伙伴们，遇到难题一起商量就不觉得难了”，在分享与倾听中，大家相互启发，收获了更多实用的减压方法，也感受到了来自团队的情感支持。

活动结束后，教职工们纷纷表示意犹未尽。青年教师李老师则表示：“正念呼吸练习很放松，‘减压工具箱’的梳理也让我清晰了自己的支持系统，以后面对压力更有底气了。”国际学院党委书记张袁松在总结时强调，教职工的身心健康与团队凝聚力是学院发展的重要基石，本次活动摒弃了传统专题辅导的严肃形式，通过趣味互动让大家在轻松氛围中实现了沟通、凝聚与减压的目标。未来，学院将继续秉持人文关怀理念，设计更多贴合教职工需求的活动，为大家营造更具归属感与幸福感的工作环境，让教职工们以更饱满的热情投入到国际教育事业中。

文字：景柯沥 图片：杨锐 编辑：马若晨 审核：张袁松