为助力国际学院国际学生深化自我认知、强化心理调适与人际支持能力，2025年4月15日15:30，国际学院精心策划的“看见自己”自我探索主题心理团体辅导活动，在国际学院紫云楼317室顺利开展。本次活动由国际学院心理咨询师、心理学部研究生冯瑾玥主持，心理学部研究生李吉星、张晓彤及5名“洋”光使者团成员担任活动助手，吸引了20余名国际学生踊跃参与。

心灵契约，共赴自我探索之旅

活动伊始，主持人冯瑾玥以温暖且坚定的开场白拉开了活动序幕。她深入阐释了团体契约的深刻内涵：“团体契约不仅是一套规则，更是连接心灵的桥梁，是大家心灵共鸣的纽带。”随后，她逐条解读了承诺内容，包括不评判、互相尊重、积极参与以及对团体成员分享内容的严格保密，并邀请全体成员齐声宣读。宣誓结束后，学生们满怀诚意地高声报出自己的姓名，以此作出郑重承诺。这一刻，信任的种子在每个人心中深深扎根，教室内瞬间洋溢着安宁与期待的气息。

卡片映心，感知独特自我

在OH卡的巧妙引导下，学生们依据自己的当下状态，精心挑选出一张最具代表性的卡牌。在主持人的悉心引导下，大家围绕所选卡牌展开了自由而热烈的交流，纷纷分享自己选择该卡牌的原因以及背后隐藏的故事。话题从个人生活的点滴感受，延伸到丰富的人生经历，再到对个人特质的深刻剖析。在轻松愉悦的氛围中，学生们逐渐拉近了彼此的距离。尽管大家来自不同的国家和文化背景，但在这一刻，通过心灵的深度共鸣，他们找到了共同的语言，实现了心灵的交融。

冥想探索，领悟自我独特价值

“独一无二的我”冥想活动正式开启，学生们借助葡萄干冥想，深入探寻自我的独特性。活动中，学生们细致入微地观察葡萄干的褶皱纹理，轻轻嗅闻其自然散发的香气，慢慢咀嚼品味其中的甘甜与回涩，全身心地沉浸在体验之中，深刻领悟到“平凡之物亦有独特印记”的哲理。在探索葡萄干独特性的过程中，学生们也意识到每个人的内在世界都如同这葡萄干一般，独一无二、无可替代。

回望来路，绘制多彩人生画卷

“时间线上的我——回望来时路”环节，学生们拿起画笔，绘制属于自己的人生时间线，回顾并深刻思考自己走过的每一步。大家以零点为起点，绘制出一条横轴代表时间、纵轴代表情绪的线条，并仔细标注出生命中那些关键的时刻，如第一次上学、获得的荣誉、面对的挑战以及那些改变一生的转折点。每个事件背后都承载着不同的情感起伏，学生们用丰富的颜色和独特的符号在纸上表达自己的经历和感受。完成创作后，大家在小组内积极分享自己的时间线，互相倾听、互相理解，深刻感知彼此的情绪变化与成长的力量。

温馨祝福，携手共赴美好未来

在活动的最后环节，主持人对每位同学的真诚分享与积极投入表示了衷心的感谢，并为每个小组分发了精美的明信片。每组成员从卡背的主题词中挑选出自己喜欢的明信片，写下对小组成员的美好祝福。随后，大家将明信片交换或赠送给左手边的同学，确保每个人都能收到来自他人的真挚祝福与鼓励。活动的最后，所有同学带着自己的作品一同合影留念，将这一温馨时刻永远定格。

“心灯一盏照前程，异域同舟共暖情。”心理团辅活动作为学院关爱国际学生的重要举措，持续为广大中外学生的成长提供强大的动力。本次“看见自己”心理团辅活动，通过深度互动与自我探索，帮助同学们积蓄了满满的心理能量。期待大家在异国求学的征程上，始终以自信昂扬的姿态，勇敢拥抱精彩人生。

（国际学院 杨瑞 供稿 景柯沥 汪鑫阳 耿军 编辑 张袁松 审核）