温暖的阳光扫尽连绵的阴雨，在初春的傍晚洒向国际学院。3月23日晚7点，“释放心声——来华留学生减压团体辅导”活动在紫云楼317教室举行。

此次活动由国际学院与西大阳光心理驿站联合开展，旨在促进境内国际学生心理健康，缓解疫情以来产生的消极情绪和压力，通过这次活动了解自我、悦纳自我、调整自我。

活动伊始，辅导老师用“大风吹”热身游戏带领同学们进入了轻松愉快的氛围，来自五湖四海的同学们手牵手围成一个圈，跟随指令变换位置，通过这个游戏，大家学会了将目光放在他人身上，感受他人、欣赏他人。

第二个活动是“情绪的色彩”，伴随着舒缓的音乐声，同学们在纸上写下自己的心情，用画笔表达对家乡的思念、对亲人的关爱，以及学习上的困惑、生活中的烦恼。彩色的图案映射出内心的想法，辅导老师温柔地与同学们交谈，鼓励他们释放真实的情感。

同学们在小组内介绍自己的画作，每个人都是独立的个体，但是会因为相似而变得紧密。

第三个活动是“解压出版社”，同学们分工合作，每个小组写下自己日常生活中调节情绪的小妙招，装订成册，与大家一起分享。运动、美食、音乐、读书、看恐怖电影......学会调节情绪会让我们更加积极地面对生活！

最后一个活动是“飞吧，纸飞机”，同学们将书写着压力的卡纸叠成一个个纸飞机，老师一声令下，大家用力将纸飞机抛出，随之散去的还有消极情绪和压力。伴随着轻快的笑声，本次活动落下帷幕。

学校高度重视国际学生的心理健康教育，2019年与心理学部合作共建“国际学生心理服务中心”，2020年通过“贯通式心理育人平台”实现了中外学生心理健康教育工作的趋同，此次在学校心理健康教育服务中心阳光心理驿站的支持下，开展了境内国际学生的减压团辅活动，也是后疫情时代国际学生心理健康教育的一次成功尝试。 

（国际学院 武丹敏 供稿/供图 杨昆 编辑 刘猛 审核）