“弱者任思维控制行为，强者让行为控制情绪。”

——乔·吉拉德

正所谓“万事开头难”，这份难对于不远千里、跨越山海、求学而来的2021级的国际SWUer们来说可不一般。面对未知的旅途，面对惊奇的相遇，新冠疫情防控常态化背景下的求学之路也注定变得与众不同。境外的同学只能线上上课，面临着时差的不同、沟通的不畅等等；境内的同学则需要去适应全新的环境、紧张的学习生活。

为了帮助国际学生新生更好地适应学习生活，以积极向上的乐观心态开启在西大的美好旅途。9月29日下午15:00，国际学院组织开展了《做情绪的主人——2021级国际学生新生心理讲座》，百余名国学生通过线上或线下的方式参加讲座。

讲座以“认识并管理焦虑情绪”为主题，从正确认识焦虑、管理焦虑情绪、合理寻求帮助三个方面，引导新生合理认识自己的焦虑情绪，采用合适的方法管理自己的焦虑情绪，通过专业的途径寻求帮助。从而更好地度过开学适应期，更快地适应陌生的环境。

对于新生来说，入学适应面临的困难和挑战更多。学习压力、疫情下的压力情绪管理、当内心很孤独的时候,如何给自己加油打气……讲座还为他们准备了应对焦虑“小锦囊”：情绪ABC理论和STOP正念小练习，以便更好地帮助他们。

讲座最后，为了更好的了解国际学生的心理状况，现场组织全体境内外新生完成了专门的心理测评。

作为国际学生新生入学教育的组成部分，讲座引导线上、线下的同学们变得更为熟悉，让大家知道“原来不止我一个会焦虑”，同时打破了他们对陌生环境的适应障碍，以更乐观的情绪、更积极的心态迎接学习和生活。

（国际学院 覃小容 供稿 景柯沥 供图 杨昆 编辑 刘猛 审核）